産後ダイエット,産後太り対策






産後の骨盤の状態

産後の骨盤の状態

お産をすると、お母さんの骨盤は広がります。産後の骨盤の状態をしっかり理解しておかなければなりません。お母さんの骨盤は、あかちゃんが大きくお腹の中で育っていくにつれて広がってきます。

では、どのようにお母さんの骨盤はひろがっていくのでしょうか。



▼分娩中

骨盤の少しのゆがみが分娩の進行を妨げることもあるのです。


▼分娩後

産後の骨盤は、赤ちゃんがが通ったダメージの為に、ゆがみが生じることも多く、そのままにしておくとゆがんだまま固まってしまい健康を損なう原因になります。

その反面、女性の人生の中でお産の後ほど骨盤がゆるむ時期はないので、比較的容易に矯正できる絶好のチャンスでもあるんです。


▼お産後の骨盤を戻すには

妊娠中に弱くなった腹筋&背筋のサポートの為にもまず産後1〜2ヶ月の間はリフォーム下着をつけるといいです。

☆マジックテープ式の産後ニッパー
☆生ゴムなどの骨盤ベルト
コルセット
☆サポーター

骨盤を正常な状態に矯正するということが目的であるので、ウエストをきつく締め付けるのではなく、少し下の方に骨盤の上を締めるような感じで巻くといいでしょう。

また、ウエストでなく下腹に巻くことで下腹を意識し自然に腹筋&背筋を鍛えることにもつながります。


産後の骨盤はゆるく、強制しやすい状態にあります。
骨盤は体の中心です。

骨盤をしっかりもどして、お産前にきれた服をきてみませんか?


↓↓↓このブログ、ブログランキング何位?!

人気ブログランキングへ


↓↓↓下のボタンを押すだけで、当ブログの最新記事を
アナタの「My Yahoo!」で確認できます。

My Yahoo!に追加



このブログはURLがしっかり反映される工夫をしています,是非コメントを残して下さいね^^

コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ブログURL:

ブログへのコメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。
※半角英数字のみのコメントは投稿できません。
産後太り解消情報公開!ダイエットの産後の相談はダイエット教室へのトラックバックURLはこちら

http://blog.seesaa.jp/tb/18285755

当サイトはトラックバック大歓迎です^^

トラックバックの煩わしさをスッキリ解消してみませんか?
※半角英数字のみのTBは受信されません。

この記事へのTB一覧
産後太り解消情報公開!ダイエットの産後の相談はダイエット教室はお役にたてましたか?

⇒突然ですが、私も実は強烈に産後太りに悩んでいた時期があるのです。 ですからお恥ずかしい話しをひとつ。

あまり大きな声では言えないのですが、
私はダイエットを成功させる前は、親一人子一人の母子家庭でした。
以前の主人と離婚し、仕事と育児に追われながら、一人で子供を育てる日々。
そんな中で今の主人と出会った訳ですが、その時の体重が今の+15kg。
どうしても今の主人に気に入ってもらいたくて、強化ダイエットを決行することを決意しました。
おかげで、集中的にダイエットをした為、2ヶ月で-15kgというダイエットに成功したのです。



⇒カテゴリは右側からどうぞ

▲このページの上へ戻る

×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。