産後ダイエット,産後太り対策






有酸素運動をしたあとのケア

有酸素運動をしたあとのケア

産後ダイエットで、有酸素運動をした後には、ケアが必要です。産後ダイエットを行う方というのは、妊娠中に激しい動きなどをさけてきた方が多いので、体は運動不足な状態です。そこで、競歩などの有酸素運動をすることによって、産後の筋肉や体は、突然の動きに驚きます。まず産後ダイエットで、有酸素運動を行った際には、最後ストレッチをおこなうと有効です。ストレッチでは、主に筋肉を伸ばしながら、さする動きや、筋肉を軽くほぐしてあげることが良いです。また産後ダイエットの有酸素運動をしたあとには、暖かいお風呂で、筋肉をマッサージしてあげるのも良い方法です。産後ダイエットで疲れたからだをケアしてあげることで、次の日も産後ダイエットを頑張ることができます。


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産後太り解消情報公開!ダイエットの産後の相談はダイエット教室はお役にたてましたか?

⇒突然ですが、私も実は強烈に産後太りに悩んでいた時期があるのです。 ですからお恥ずかしい話しをひとつ。

あまり大きな声では言えないのですが、
私はダイエットを成功させる前は、親一人子一人の母子家庭でした。
以前の主人と離婚し、仕事と育児に追われながら、一人で子供を育てる日々。
そんな中で今の主人と出会った訳ですが、その時の体重が今の+15kg。
どうしても今の主人に気に入ってもらいたくて、強化ダイエットを決行することを決意しました。
おかげで、集中的にダイエットをした為、2ヶ月で-15kgというダイエットに成功したのです。



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