産後ダイエット,産後太り対策






産後の身体と血液の量

産後の身体と血液の量

産後の体というのは、特に血液の量が絶対的に不足しがちです。
出産では、大量の出血をするのが当たり前ですよね。
また、出産後のお母さんの体から作られる母乳も、もともとは血液だったものを母乳に変えているだけなのです。
毎日のように血液を赤ちゃんに渡していることになるのですから、血液が不足しがちになるのは当たり前のことなのです。

こうしたことから、出産後の身体を健康な状態に保つため、出産後のお母さんには血液を作り出す栄養素を持った食べ物を多く摂るように、ということが言われています。
水分をしっかりとることはもちろんですが、レバーやホウレンソウなど、鉄分を含んだものも多く食べるようにしてみてください。
また、漢方薬や煎じ薬などで、血液を作り出すというものもあります。
病院などで処方してもらえる場合もありますので、いろいろ調べてみてもいいかもしれません。

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産後太り解消情報公開!ダイエットの産後の相談はダイエット教室はお役にたてましたか?

⇒突然ですが、私も実は強烈に産後太りに悩んでいた時期があるのです。 ですからお恥ずかしい話しをひとつ。

あまり大きな声では言えないのですが、
私はダイエットを成功させる前は、親一人子一人の母子家庭でした。
以前の主人と離婚し、仕事と育児に追われながら、一人で子供を育てる日々。
そんな中で今の主人と出会った訳ですが、その時の体重が今の+15kg。
どうしても今の主人に気に入ってもらいたくて、強化ダイエットを決行することを決意しました。
おかげで、集中的にダイエットをした為、2ヶ月で-15kgというダイエットに成功したのです。



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