大抵のマタニティーヨガは、インストラクターの方と一緒に複数の助産婦の方などがついていて、身体に無理をかけないよう、ゆっくりと慎重に、レッスンが行われていくことが通常のようです。
マタニティーヨガでは、妊婦の方の心のほうに重点をおき、妊婦の方のストレスを発散させられるように、リラックスした気持ちになれるように、ということを第一条件として、プログラムが進められていきます。
また、妊婦ということで骨が歪んでしまいやすいのですが、ヨガをゆっくりとした動作で行っていくことによって、ゆがみを矯正し、なかなか運動の出来ない妊婦の方の新陳代謝を高めるという意味でも、マタニティーヨガはとても有効な力を発揮してくれるのです。
マタニティーヨガは、基本的に自己流で行ってしまうのはとても危険であるといわれています。
皆さんの住んでいる近くにあるヨガスタジオなどでも、マタニティーヨガを取り扱っているところはあると思いますので、探してみるのもいいのではないでしょうか？
