産後ダイエット,産後太り対策






産後ダイエットのポイント〜自分にあった運動量

産後ダイエットでは、一人一人に合った運動量で、無理なくダイエットを行っていく、ということが、とても大切になってきます。
出産後の女性の身体は、どうしても普段のときより体力が衰えてしまっています。
こういったときに、無理なダイエットで運動を行ってしまうと、母体を危険にさらすことにもつながってくるのです。

産後ダイエットでは、まず出産後からでも無理なく行うことの出来る、産褥体操から始めてみてください。
産褥体操は、産婦人科などで配られている冊子などでも教えてくれますし、出産前のセミナーなどでも教えてくれるものですから、知識だけでも持っておくといいでしょう。

また、悪露がおさまって、産後一ヶ月後の健診で医師の許可が出たら、簡単に出来るエクササイズから始めていき、少しずつ身体を元の体力まで戻していくようにしてみましょう。
特に、産後の身体はお腹周りに多く脂肪がついてしまっていますので、腹筋を行うだけでもかなりの効果が期待できます。
このとき、腰を痛めてしまわないよう、仰向けに寝転がって足を伸ばしたまま、腰から曲げて足を上下する、というような腹筋方法を実施してみるのもいいでしょう。
自分の体力に合わせて、少しずつ体力を取り戻していってくださいね。
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産後太り解消情報公開!ダイエットの産後の相談はダイエット教室はお役にたてましたか?

⇒突然ですが、私も実は強烈に産後太りに悩んでいた時期があるのです。 ですからお恥ずかしい話しをひとつ。

あまり大きな声では言えないのですが、
私はダイエットを成功させる前は、親一人子一人の母子家庭でした。
以前の主人と離婚し、仕事と育児に追われながら、一人で子供を育てる日々。
そんな中で今の主人と出会った訳ですが、その時の体重が今の+15kg。
どうしても今の主人に気に入ってもらいたくて、強化ダイエットを決行することを決意しました。
おかげで、集中的にダイエットをした為、2ヶ月で-15kgというダイエットに成功したのです。



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