産後ダイエット,産後太り対策






産褥運動を始めよう

産褥運動というのは、出産が終わってすぐに行う、体力を元に戻していくための運動のことを言います。
産褥運動を行うことによって、子宮の回復を早め、骨盤を元の位置に戻すことが出来るのです。

特に、出産によって緩んだままになってしまっている骨盤をそのままにしておくと、後々さまざまな弊害が出てきてしまいますし、肥満の原因にもなります。
産褥運動は、体調がよければ産後すぐにでも始めることができます。
まず、つま先を伸ばしたり立てたり、という運動から始め、腹式呼吸、胸式呼吸などをしながら頭と首を上げ下げする運動などを行っていって、こういった運動をスムーズに行えるようになってから、産後ダイエットを始めていくとより効果的です。

産後ダイエットは、産褥運動に慣れてから。
これは、絶対に忘れないようにしてくださいね。
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産後太り解消情報公開!ダイエットの産後の相談はダイエット教室はお役にたてましたか?

⇒突然ですが、私も実は強烈に産後太りに悩んでいた時期があるのです。 ですからお恥ずかしい話しをひとつ。

あまり大きな声では言えないのですが、
私はダイエットを成功させる前は、親一人子一人の母子家庭でした。
以前の主人と離婚し、仕事と育児に追われながら、一人で子供を育てる日々。
そんな中で今の主人と出会った訳ですが、その時の体重が今の+15kg。
どうしても今の主人に気に入ってもらいたくて、強化ダイエットを決行することを決意しました。
おかげで、集中的にダイエットをした為、2ヶ月で-15kgというダイエットに成功したのです。



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