産後ダイエット,産後太り対策






産前休暇で行っておきたい準備

働いている女性は特に、出産予定日に近づいてくると仕事の休暇を取って出産に備えた準備をしていきます。
お腹が大きくなってくると、どうしても通勤自体がしんどいと感じるようにもなりますし、出勤した先で間違えてこけてでもすれば大変なことになってしまいます。
そうならないためにも、自分の身体と相談しながら、早めに産前休暇を取ることが大切になってきます。

では、産前休暇を取った場合、女性の方たちは出産するまでにどんなことをしていけばいいのでしょうか。
産前休暇を取ると、今まで仕事をしていた時間だけ、自分の時間が増えるということにもなります。
これまで仕事をしていて運動不足になっていたのであれば、是非エクササイズを行っておくのがいいのではないでしょうか。
とは言っても、産前休暇を取るくらいですから、なかなかエクササイズを行うのも難しいと思います。
なるべく自宅で出来るような簡単なエクササイズを行ってみたり、自宅の近くを誰かと散歩するというのもいいですね。
ただし、自宅の外に出る場合には、必ず誰かと一緒に出るようにして、外出中に何かあったとしてもすぐに対応できるようにしておかなくてはなりません。
自宅の外に出る場合には、こういったことに十分注意しておいてくださいね。

産前・産後休暇とは

産前・産後休暇とは

最近では、働きながら子供を育てたい、と考えている女性の数がどんどんと多くなってきていますが、産前産後休暇、というものを、皆さんはご存知でしょうか。

女性の身体はどうしても、出産前後は自由に動くことがままならない状態です。
そういった女性の身体を守るために出来たのが、産前産後休暇、という休暇です。

産前休暇というのは、6週間というのが法律上の決まりです。
ただし、この産前休暇というのは、私たち女性が希望しない限りは、取得することができません。
ですので、出産直前まで働いていても、法律上は問題ない、ということになります。

対して、産後休暇というのは8週間、必ず取得しなければならない休暇として、法律上は設定されているものです。
これは、出産という大きな仕事をこなした女性の身体を守るための処置でもあるのです。

産前産後休暇の際、法律上は給料を支払わなくても良いとされているのですが、最近では女性社員に長く働いてもらうため、給料を支払っている企業も多くなってきています。
皆さんが勤めている会社ではどうなっているか、一度調べておくといいですね。


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産後ダイエットとエクササイズ

産後ダイエットとエクササイズ

産後ダイエットというのは、有酸素運動を行ってダイエットをするのももちろんですが、主婦というのはとにかく時間に追われています。その追われている状況でいかにダイエットをおこないかというのが重要になってきます。産後ダイエット中であり、雨が降っている日や、子供の面倒を見てくれる人がいない場合は、家でエクササイズすることが有効です。またこれは、有酸素運動を行ったあと、家にかえってから行ってもよいです。ですが、産後ダイエット中でもそうでないときでもそうですが、無理なエクササイズは、継続を難しくさせます。そこで重要なのが産後ダイエットのエクササイズはできる範囲で行うということです。



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産前、産後の休暇の取り方

産前、産後の休暇はどうしていますか?

妊婦を経験された方なら分かると思いますが、産前など、動く事すら大変です。産後はもちろん、体力もなくなっています。

▼産前6週間・産後8週間

というのは、労働基準法の規定により

かしてはいけない」」

期間のことで、法律的には会社に給与支払い義務はありません。

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産後太り解消情報公開!ダイエットの産後の相談はダイエット教室はお役にたてましたか?

⇒突然ですが、私も実は強烈に産後太りに悩んでいた時期があるのです。 ですからお恥ずかしい話しをひとつ。

あまり大きな声では言えないのですが、
私はダイエットを成功させる前は、親一人子一人の母子家庭でした。
以前の主人と離婚し、仕事と育児に追われながら、一人で子供を育てる日々。
そんな中で今の主人と出会った訳ですが、その時の体重が今の+15kg。
どうしても今の主人に気に入ってもらいたくて、強化ダイエットを決行することを決意しました。
おかげで、集中的にダイエットをした為、2ヶ月で-15kgというダイエットに成功したのです。



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