産後ダイエット,産後太り対策






妊娠中に必要なエクササイズとは?

妊娠中に必要なエクササイズとは?

妊娠中でも、エクササイズが必要になってくるということを、皆さんはご存知でしょうか。
いくら妊婦の方が安静にしておかなければならないといっても、やはり出産にはかなりの体力を使うわけですから、必要な筋肉は鍛えておく必要があるのです。

妊娠中に有酸素運動を行っている妊婦の方は、陣痛であったり出産の際に、さまざまな効果を発揮するという研究結果も出ています。
また、妊娠中にこういったエクササイズを行っていた人たちは、妊娠の後期の時期でも楽に日々を過ごすことができるうえ、出産した後も楽に体型を戻すことができるのです。

ただし、全身くまなく激しい運動をする必要はまったくありません。
大切なのは、ポイントとなる筋肉を、しっかりと鍛えておくということです。
一日に少しずつでも、出産時に必要になってく筋肉を鍛えておくということは、出産のときに皆さん自身の身体を助けてくれることにもなるのです。




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産後太り解消情報公開!ダイエットの産後の相談はダイエット教室はお役にたてましたか?

⇒突然ですが、私も実は強烈に産後太りに悩んでいた時期があるのです。 ですからお恥ずかしい話しをひとつ。

あまり大きな声では言えないのですが、
私はダイエットを成功させる前は、親一人子一人の母子家庭でした。
以前の主人と離婚し、仕事と育児に追われながら、一人で子供を育てる日々。
そんな中で今の主人と出会った訳ですが、その時の体重が今の+15kg。
どうしても今の主人に気に入ってもらいたくて、強化ダイエットを決行することを決意しました。
おかげで、集中的にダイエットをした為、2ヶ月で-15kgというダイエットに成功したのです。



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